Ko sem odraščala sem jedla kar sem hotela in šport videla kot zabavo, in živela breskrbno življenja kar se tiče zdravja. Ko sem postala starejša, se je na mojem telesu začelo poznati kar sem pojedla in šport je postal bolj obveznost kot pa zabava. Hotela sem prevzeti nadzor nad mojim telesom ampak mi je primanjkovalo discipline.
Pri meni disciplina ni problem če delam nekaj kar imam rada, naprimer pisanje in branje. Ampak jesti zdravo mi ne gre lahko od rok. Vedno sem imela strah pred prvim korakom.
Pomembno je za vse nas da najdemo pot do zdravega življenja. Ker primanjkovanje discipline pomeni primanjkovanje spoštovanja do samega sebe.
Rada sem brala prispevke “hitro postati zdrav v 5 dneh”. Tako kot vsakemu mi je blo vse kar je bilo s hitro zelo všeč :) Ampak vse kar gre hitro nikoli ne ostane.
Tukaj je nekaj nasvetov kako spoštujemo naše zdravje, tudi takrat, ko nam primanjkuje discipline:
1. Gibanje
Veliko ljudi o sebi meni da niso “fit” ker ne tečejo maratone ali pa ne gredo v fitnes. Vendar je pomembno, da smo ponosni na vsak mali premik v našem življenju! Sprehod v naravi, mini-yoga, vsako gibanje je korak v pravo smer. Pravzaprav naredimo veliko več kot si mislimo.
2. Nadzor porcij
Rečti “ne” sladkorju, ogljikovim hidratom, mesu in vse drugo kar nam je rečeno da ne smemo jesti je ponavadi način, ki si ga postavimo za neuspeh. Eden od načinov, da spoštujejo naše zdravje je pravo porciranje naših obrokov. Ne rabimo jest zdravo ampak moremo imeti kontrolo nad našimi obroki da se ne prenajedamo. Balansrianje je pomembno, vendar nam ni treba tečti maratone, in si nikoli dovoliti torte.
Vir:
3. Odstrani male “skušnjave”
Preden si vzememo kaj iz hladilnika se moremo vprašati, ali smo zares lačni? Veliko krat jemo samo zato ker je hrana na mizi, zaradi žalosti, ker nam je tečno. Če se to vprašamo spoznamo ali našo telo res potrebuje hrano ali pa je to samo občutek lakote zaradi drugih dejavnikov.
4. Praznovanje
Dodam to, da je večino prispevkov ki jih trenutno berem zelo negativnih in nam dajo občutek da vse delamo narobe. Ker ne jemo celi dan solat in sadja. Kar je pomembno in se pogosto pozablja je to, namesto da imamo slabi občutek kaj vse delamo narobe v vsakdanjem življenju moramo opozoriti na tisto kar delamo prav. Bodi vesel vsakega majhenega koraka ki ga narediš v pravo pot za zdravo življenje.
“Discipline is the bridge between goals and accomplishments.” –Jim Rohn